Lição 05
Nesta lição vamos aprender a fazermos o relaxamento do corpo.
Quando praticamos a técnica de
relaxamento nosso objetivo é “esquecermos” de nosso corpo, isto é, deixá-lo tão
relaxado e sem tensões de tal forma que seria como se ele não estivesse ali,
como se naquele momento não tivéssemos corpo físico.
O
relaxamento será a primeira etapa das técnicas que aprenderemos para a projeção
astral e para a meditação. Por isso desde já comece a
praticar a técnica de relaxamento que veremos a seguir para ir se acostumando.
Se possível pratique pelo menos
uma vez ao dia no horário que achar mais conveniente. Quanto mais praticar
melhor.
Técnica de relaxamento. A
técnica de relaxamento que aprenderemos é muito simples e ao mesmo tempo muito
eficiente, e a chamamos de “Técnica da luz azul”.
Para praticá-la usaremos nossa
concentração e imaginação combinadas, da forma como é descrito abaixo:
Primeiramente devemos nos
deitar em uma posição confortável o suficiente para não precisarmos nos mover
mais, escolhendo um lugar silencioso, tranquilo e bem arejado. O quarto de
dormir normalmente é o ideal.
Agora fechamos os olhos, nos
concentramos e vamos imaginar, ou seja, visualizar com a mente, todo nosso
corpo que está deitado, da melhor forma que conseguirmos, dos pés à cabeça.
Depois disso vamos começar a
imaginar uma luz azul celeste preenchendo nosso corpo, começando pelos dedos
dos pés, preenchendo todo o pé, o tornozelo, as panturrilhas e assim por diante
até o topo da cabeça. Não imagine apenas essa luz apenas revestindo seu corpo,
mas sim imagine que ela preenche seu corpo como se ele fosse oco.
Faça a etapa anterior sem
pressa e imaginando da melhor forma possível todo esse processo, sentindo o
relaxamento de cada músculo por onde passa a luz azul.
Ao final da prática o corpo
deverá estar totalmente tomado pela luz azul, assim como também totalmente
relaxado. Se achar necessário repita todas as etapas novamente.
Pode ser que você tenha alguma
dificuldade com essa técnica de relaxamento, já que é necessário se concentrar
e visualizar a imagem na mente.
Isso é reflexo de nossa falta
de concentração.
Não se preocupe, pois com a
prática isso irá melhorando. Além disso, no curso teremos uma lição que tratará
exclusivamente do tema da concentração e como desenvolvê-la.
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